Mensajes subliminales para el Alma

Estamos constantemente conectados al exterior. Creemos que cada problema, tiene unorigen, y pasamos horas tratando de resolver, buscando el origen de cada uno de ellos,creyendo que hay multitudes de orígenes.

Es hora de que conectemos con nuestro interior, porque en realidad, el origen de todo, esnuestra mente.

Debemos aprender a construir nuestra energía interna, y para ello, la meditación es una delas técnicas más eficaces, ya que te permite llegar a un estado de consciencia que nos ayuda a sentirnos libres de pensamientos y emociones negativas

Existen distintas técnicas de meditación:

Concentración: en base a la respiración, idea o imagen. Algo en lo que concentrarnos yevitar divagar.

Contemplación: presta atención a tus experiencias, para estar más conectado con elpresente y tener mayor atención ante la vida.

Trascendencia: sin intento de dirigir la atención y libre de cualquier control mental, cuerpo y mente se relajan de forma profunda, al no estar involucrados en un esfuerzo mental de concentración o contemplación. Se trata de introducirse en el estado más poderoso de la conciencia.

Pero puedes empezar por algo muy sencillo, que es la base de cualquier meditación; aprende a controlar tu respiración: inspira profundamente, y expira poco a poco, sin prisa.

Si te resulta complicado concentrarte, repite un mantra que te ayude a no distraerte durante tu práctica y encontrarás una relajación total.

LOS MANTRAS

Un mantra, es una sílaba, palabra o frases que se repiten como forma de liberar la mente del flujo constante de pensamientos.

El mantra repetido en voz alta y mentalmente, traspasa el umbral de la conciencia y penetra en las zonas mas profundas de nuestra mente. El sonido es vibración y toda vibración genera energía capaz de provocar cambios en la zona donde se aplique.

Los mantras, ayudan a serenar la mente, a calmarla de todos esos pensamientos que a veces nos hacen sentir en medio de una gran tormenta:

- Reduce el estrés y los niveles de tensión - Ayuda a desbloquear sentimientos, aliviando la lucha interna - Fortalece el autocontrol - Ayuda a la concentración e incrementa la voluntad para alcanzar objetivos

Algunos de los mantras más conocidos como: OM, OM AH HUM, OM TARE TUTTARE, OM NAMAH SHIVANA, OM MANE PADME HUM, ejercen un mayor efecto de relajación gracias al sonido de sus fonemas.

El mantra que llevo grabado en mi ADN, por mis viajes y experiencias vitales es: “Om Mane Padme Hum”. También puedes escribir tu propio mantra.

Tú mismo puedes crear tu propio mantra, con pequeñas frases o una palabra que te provoquen una sensación especial, algo con lo que realmente conectes, que te de fuerza y tranquilidad.

TIP: nunca uses el “NO” en tu mantra, trata de expresarte siempre, de forma positiva .

Un solo pensamiento positivo por la mañana, puede cambiar para bien, todo el día .

Alcanza una vida llena de Sabiduría, Felicidad, Salud y Bienestar .